Mariposa

 https://youtu.be/ldFT9eMBCKw

https://youtu.be/xMEMZPzmrvU

https://youtu.be/LrP0Qyykdjg

https://youtu.be/ZHgFjWF1RUo

La patada de mariposa: 

Movimiento simultaneo 

Consiste en dos batidas una descendente y otra ascendente en las que ambas piernas realizan el mismo movimiento. Primero se flexionan un poco las rodillas y luego estás se estiran completamente. Observamos que los pies están relajados y rotando hacia dentro. 

Por cada brazada de mariposa se dan dos patadas 

Cabeza: la cabeza sale antes que los brazos y entra también antes que los brazos 

Una patada al principio de la tracción y otra al final 

Recobro: va hacer la entrada el movimiento hacia fuera y parada

2º patada al final de la tracción 

Movimiento descendente de la primera patada, cuando entran los brazos y se abren 

Mov des de la segunda patada: final de la tracción 

Movimiento de brazos 

Recobro : acaba la tracción se lanzan los dos brazos de manera paralela hacía delante completamente estirados o con una pequeña flexión de codos. 

Los brazos estirados llegan a la altura de los hombros por delante de la cabeza, ambas manos se introducen en el agua y ahí finaliza el recobro.

https://youtu.be/lI28JkBGfQo - en este vídeo podemos observar perfectamente como se realiza el recobro en mariposa ; Min 00:50 seg .

 https://youtu.be/UffZn_-lU54

Tracción:

 Consta de tres movimientos: 

1º entran las manos bajo el agua, hacen un movimiento hacia fuera.

2º Se flexionan los codos haciendo así un movimiento hacia dentro, las manos quedaran por debajo del cuerpo con las palmas mirando atrás.

3º Por último los codos se estiran haciendo así un movimiento hacia fuera y atrás quedando las manos a la altura de los glúteos. 

Coordinación brazada patada: por ciclo una brazada y dos patadas desde que entran los brazos y salen hay dos patadas.

Coordinación con la cabeza: 

Coordinación brazos- pierna:

Coordinación de la respiración: Se respira justo antes de sacar los brazos cuando finaliza el movimiento de brazos de la tracción ; estos se encuentran hacia atrás con las manos a la altura del abdomen con los codos flexionados. 

La duración de la respiración llega hasta el momento en el que los brazos están fuera del agua.

Inicio de la respiración:

Final de la respiración: 

Posición del cuerpo: 

La posición del cuerpo en mariposa será mayormente horizontal pero este estilo tiene un diferencia respecto a 

los demás estilos. En mariposa el cuerpo forma un movimiento ondulatorio producido por la fuerte patada y el movimiento de los brazos, además las caderas permanecen muy cerca en todo momento de la superficie del agua. 

https://youtu.be/664dzs_s0JE

La posición del cuerpo cambia dependiendo de la fase en la que se encuentre el ciclo , por la acción del recobro y la tracción. El movimiento siempre será ondulatorio pero este puede ser ascendente o descendente.